Barfußlaufen lernen
Immer mehr Menschen wollen auch im Alltag raus aus den Schuhen, einfach, weil es ein befreiendes Gefühl ist, sagt Ben Grümer aus Wiehl. Er ist Barfußcoach und bringt anderen Menschen bei, wie sie mit möglichst wenig Schuh durchs Leben kommen. Entweder barfuß unterwegs sind oder mit Barfußschuhen. Einfach Schuhe aus und los - so einfach ist das nicht! Weil die Füße das Barfußlaufen nicht gewohnt sind, brauchen sie ein spezielles Training.
Veröffentlicht: Montag, 12.06.2023 12:16
Barfuß - das ist ein Gefühl von Freiheit, erklärt Ben:
Vielen Menschen schnürt dieses Schuhding das Leben und den Fuß ein. Und die Schuhe ausziehen, da atmet man durch! Wochenende! Feierabend! Und dieses Gefühl suggeriert das Barfußlaufen dann auch, nur konstant.
Der Weg raus aus den Schuhen kann allerdings beschwerlich sein: Wie auftreten, wenn der Untergrund steinig und/oder rutschig ist, ohne ins Straucheln zu geraten? Das ist nur eine von vielen Herausforderungen. Vor allem müssen die Fußmuskeln aufgebaut werden. Denn wenn die plötzlich überlastet werden, kann das zu ernsthaften Problemen führen, sagt Ben:
Das habe ich häufig miterlebt, dass die Menschen dachten, ihre Füße können das und das war dann leider nicht so, das kam dann zu Verletzung. Die Dosis ist da ganz wichtig und dass man das Ganze mit Übungen betreut.
Mit einem speziellen Zeh-Yoga werden die Füße bei Ben zum Beispiel bis in die Zehenspitzen hinein trainiert.
Mehr Infos über den Barfuß-Couch findet ihr hier.