Der große Radio Berg Sporttag

Sport ist kein Mord

Zwischen 8:00 und 10:00 Uhr Uhr haben wir am Outdoor Fitness Park an der Saaler Mühle zusammen mit drei professionellen Fitness-Coaches trainiert. Auch der Gladbacher Kabarettist und Geschäftsführer der Linzenich Fitness Gruppe Ferdinand Linzenich war dabei. Er hat selbst jahrelang Karate als Leistungssport betrieben und weiß, wie schwer es sein kann, den Hintern hoch zu bekommen:

Man muss sich klar machen, wie wichtig Sport für die Lebensqualität ist. Die Muskulatur ist die natürliche Apotheke und das muss man sich als erstes klar machen. Und das zweite ist, man muss es ritualisieren und feste Termine setzten. Ich muss mir sagen, das ist mindestens so wichtig wie ein Arzttermin und da gehe ich hin. Und wenn nicht, dann suche ich mir einen Ausweichtermin.

Zusammen sind wir wieder auf den Geschmack gekommen, häufiger wieder Sport in unseren Alltag einzubauen. Häufig hört man Sätze wie "Ich habe doch gar keine Zeit, um Sport zu machen". Aber selbst auf der Arbeit können wir uns durch kurze Übungen wieder besser konzentrieren und Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen, sagt David Linzenich:

Da reichen auch zum Beispiel schon 5 Minuten am Arbeitsplatz. Ich mobilisiere mal ein bisschen die Schulterblätter, den Schultergürtel insgesamt, in dem ich die Schulterblätter nach hinten und unten ziehe. Da aktiviere ich die Muskulatur, die im Alltag nicht so häufig beansprucht wird. Weil meistens sitzen wir in dieser gebeugten Haltung, dem "Rundrücken". Und da holen wir uns die Verspannungen.

David Linzenich, Sohn von Ferdinand Linzenich, ist Ernährungs- und Fitnesscoach und hat die Radio Berg Hörer beim Fitnesstraining abgeholt, egal auf welchem Niveau. Und anschließend gab es in Radio Berg Redaktion noch Yoga - Einheiten fürs Team.

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