Tipps für eine gesunde Weihnachtszeit

Gesund genießen geht auch ohne Verzicht, sagt Marco Wagner, Chefarzt in Rade. Viele Menschen spüren im Dezember den Drang, das Feiern nachzuholen. Der Körper kennt allerdings keine Feiertage und reagiert auf zu viel Fett, Zucker und Alkohol. Bewegung kann dabei das beste Gegengewicht sein, so Wagner. Ein Spaziergang über den Weihnachtsmarkt hilft - schon 30 Minuten Bewegung pro Tag senken das Risiko für Bluthochdruck. Außerdem sollte der Einfluss der Dunkelheit auf unsere Stimmung nicht unterschätzt werden. Tageslicht und strukturierte Tagesabläufe helfen, den inneren Rhythmus zu bewahren. Wer auf seinen Körper hört und mit Bedacht feiert, erlebt Weihnachten bewusster und ausgeglichen, so Wagner.